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title: "體壇巨星齊聚！傳授青少年解壓妙方"
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author: Arthur Ko
published: 2025-02-20T16:18:14+00:00
modified: 2025-02-20T16:18:14+00:00
description: "香港游泳名將何詩蓓、「拳王」曹星如及本地騎師梁家俊，日前聯袂出席一場別開生面的中學講座——勞倫斯體育公益精神健康論壇。三位體壇精英不僅分享了他們在運動生涯中的寶貴經驗，更親自帶領學生們進行放鬆運動，教導青少年如何有效釋放壓力，平衡身心。 甫於去年底結束世界短池游泳錦標賽後便一直休假的「女飛魚」何詩蓓，在論壇上坦言未決定…"
categories: ["體育"]
tags: ["何詩蓓", "勞倫斯體育公益精神健康論壇", "曹星如", "梁家俊", "青少年精神健康"]
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香港游泳名將何詩蓓、「拳王」曹星如及本地騎師梁家俊，日前聯袂出席一場別開生面的中學講座——勞倫斯體育公益精神健康論壇。三位體壇精英不僅分享了他們在運動生涯中的寶貴經驗，更親自帶領學生們進行放鬆運動，教導青少年如何有效釋放壓力，平衡身心。

甫於去年底結束世界短池游泳錦標賽後便一直休假的「女飛魚」何詩蓓，在論壇上坦言未決定未來發展方向。然而，談及運動與精神健康，她卻滔滔不絕：「青少年成長階段，來自學業、家庭和朋友的壓力往往巨大。運動，就是最好的解壓良方！游泳讓我保持心靈平靜，每一次划水都能釋放壓力和焦慮，改善我的情緒，讓我更積極地面對生活。我希望社會能更重視運動在提升青少年精神健康方面的作用。」

另一位嘉賓，早前「轉跑道」完成香港馬拉松的37歲拳擊名將曹星如，則從另一角度分享了他的心得：「拳擊訓練讓我學會如何在激烈的競爭中保持冷靜和專注。日常訓練不僅鍛鍊技術，更讓我深刻認識自身的能力和局限，從而制定更有效的進步計劃。拳擊讓我更了解自己，也讓我更有自信去面對生活中的種種挑戰。」

三位運動員的真誠分享和精彩示範，讓在場學生獲益良多，體會到運動不只是強身健體，更是舒緩壓力、提升心理健康的有效途徑。 論壇成功地將體育精神與心理健康教育結合，為青少年們送上了一份珍貴的禮物。